TikTok inaugura área exclusiva de bem-estar digital e apresenta novos recursos para uso mais saudável da plataforma

O TikTok anunciou a chegada de uma nova área dentro do aplicativo dedicada ao bem-estar digital, ampliando seu conjunto de ferramentas voltadas ao uso consciente da plataforma. A seção, chamada “Tempo e Bem-Estar”, passa a reunir recursos com foco em práticas de relaxamento, controle de uso e orientação para hábitos mais saudáveis, alinhados a estudos acadêmicos e desenvolvidos em parceria com profissionais da saúde mental.
Entre as novidades, os usuários poderão acessar um diário com afirmações positivas, sons e ambientes relaxantes e exercícios guiados de respiração. A proposta da empresa é oferecer alternativas que incentivem pausas, desaceleração e uma relação mais saudável com o consumo de conteúdo — especialmente para os mais jovens, que tendem a passar longos períodos assistindo a vídeos ininterruptamente.

Missões voltadas ao público jovem
Uma das principais apostas da plataforma nessa atualização são as quatro missões de bem-estar, pensadas para apoiar adolescentes na construção de uma rotina digital mais equilibrada. Cada missão apresenta pequenas tarefas e oferece selos como forma de recompensa ao final. Elas incluem:
Horas de Descanso: orienta o usuário a evitar o uso do app durante o período noturno. Caso acesse o TikTok nesse horário, é direcionado a conteúdos de relaxamento.

Controle de Tempo de Tela: incentiva o respeito ao limite diário configurado nas próprias ferramentas do TikTok.
Análise do Uso Semanal: convida o usuário a revisar relatórios de uso e refletir sobre como e quando consome conteúdo na plataforma.
Convide Outros Usuários: motiva os jovens a trazer amigos para as missões, ampliando o engajamento coletivo em práticas de bem-estar.

Acesso facilitado
A nova aba pode ser encontrada nas configurações do aplicativo, mas também aparece automaticamente em situações específicas — como quando o usuário atinge o limite de tempo diário ou aciona o modo de descanso associado ao período da noite. Além disso, quem passa muito tempo assistindo a vídeos sem interrupção receberá alertas de pausa, que sugerem respirar fundo, alongar ou simplesmente descansar por alguns minutos.
Esses lembretes também funcionam como porta de entrada para o espaço de bem-estar, oferecendo alternativas ao consumo contínuo e reforçando a importância de equilibrar o entretenimento com momentos de descanso.

Compromisso com a saúde digital
Com a expansão dessas ferramentas, o TikTok reforça uma estratégia voltada à saúde digital e ao uso consciente das redes sociais. A plataforma afirma que seu objetivo é ajudar usuários — especialmente os mais novos — a lidar de forma mais crítica e saudável com o tempo que passam online, combinando diversão com práticas de autocuidado.

As novidades chegam em meio a discussões globais sobre a influência das redes sociais na rotina, no sono e no comportamento de crianças e adolescentes. Ao criar um ambiente com recursos educativos, orientações práticas e estímulos positivos, o TikTok busca se posicionar como uma plataforma mais alinhada ao bem-estar e ao equilíbrio entre vida digital e vida offline.